Почему программа тренировок для женщины должна быть индивидуальной Составить программу тренировок для женщины — это не просто выбрать несколько упражнений «на ноги и пресс» и расписать их по дням. На практике хороший план всегда учитывает гораздо больше факторов: цель, возраст, уровень подготовки, образ жизни, восстановление и ограничения по здоровью. Именно поэтому одинаковая схема не может […]